Aké cereálie sú pre vás lepšie ryžové chrumky alebo cheerios?

Informácie o výžive

* Kalórie: Cheerios:110, ryžové crispies:110

* Tuk: Cheerios:2 g, ryžové chrumky:0 g

* Nasýtené tuky: Cheerios:0 g, ryžové chrumky:0 g

* Transtuky: Cheerios:0 g, ryžové chrumky:0 g

* Cholesterol: Cheerios:0 mg, ryžové chrumky:0 mg

* Sodík: Cheerios:180 mg, ryžové chrumky:200 mg

* Sacharidy: Cheerios:22 g, ryžové chrumky:23 g

* Vláknina: Cheerios:3 g, ryžové chrumky:1 g

* Cukor: Cheerios:1 g, ryžové chrumky:12 g

* Proteín: Cheerios:3 g, ryžové chrumky:2 g

Porovnanie

Cheerios a Rice Krispies majú nízky obsah kalórií a tuku. Cheerios je však lepším zdrojom vlákniny a bielkovín a má menej cukru ako ryžové krispies. To znamená, že Cheerios vám udrží pocit sýtosti dlhšie a môže vám pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a cukrovky.

Záver

Ak hľadáte zdravú cereáliu, Cheerios je lepšia voľba ako ryža Krispies. Cheerios má nižší obsah cukru a vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo z neho robí výživnejšiu voľbu.