Aká je najnezdravšia obilnina na trhu?

Jedna šálka Cocoa Puffs obsahuje 370 kalórií, 20 gramov cukru a 2 gramy bielkovín. Táto obilnina má tiež vysoký obsah sodíka a nízky obsah vlákniny. Keď si na raňajky dáte misku kakaových buchiet, získate rýchly nával energie, no tiež vo vás onedlho zanechá pocit hladu a nespokojnosti.

Tu sú niektoré ďalšie nezdravé obilniny, ktorým sa treba vyhnúť:

* Froot Loops

* talizmy pre šťastie

* Trix

* Reese's Puffs

* Zlatý Grahams

Všetky tieto obilniny majú vysoký obsah cukru a nízky obsah živín. Často sa predávajú aj deťom, čo môže viesť k nezdravým stravovacím návykom.

Ak hľadáte zdravé raňajky, vyberte si cereálie s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:

* Ovsené vločky

* Otruby

* Celozrnný toast

* Jogurt s ovocím

* Vajcia

Tieto potraviny vám dodajú trvalú energiu a pomôžu vám cítiť sa sýty a spokojný.