Je bezpečné jesť mliečne výrobky deň po tom, čo ste boli chorí?

Vo všeobecnosti sa odporúča vyhýbať sa mliečnym výrobkom počas prvých 24 až 48 hodín po ochorení súvisiacich so žalúdkom, ako je otrava jedlom alebo gastroenteritída (vracanie a hnačka). Je to preto, že mliečne výrobky môžu niekedy zhoršiť príznaky týchto ochorení, ako je hnačka a žalúdočné kŕče. Po 24 až 48 hodinách môžete mliečne výrobky postupne zaradiť späť do svojho jedálnička, pokiaľ sa budete cítiť lepšie a príznaky ustúpia. Ak však stále pociťujete príznaky, je lepšie vyhýbať sa mliečnym výrobkom, kým sa nebudete cítiť úplne zotavený.

Okrem toho sa u niektorých ľudí môže vyskytnúť intolerancia laktózy po chorobe súvisiacej so žalúdkom. Laktózová intolerancia nastáva, keď má telo ťažkosti s trávením laktózy (druh cukru), ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, čo môže viesť k príznakom, ako je plynatosť, nadúvanie, hnačka a bolesť žalúdka. Ak si myslíte, že trpíte neznášanlivosťou laktózy, môžete vyskúšať mliečne výrobky bez laktózy alebo sa porozprávať so svojím lekárom.

Je dôležité počúvať svoje telo a postupne zaraďovať mliečne výrobky späť do vašej stravy, ak ste boli chorí. Ak sa u vás vyskytnú nejaké nežiaduce reakcie, ako sú zhoršené príznaky alebo ťažkosti s trávením mliečnych výrobkov, je najlepšie sa mliečnym výrobkom vyhýbať na dlhšie obdobie alebo sa porozprávať so svojím lekárom.