Sú pre vás dobré škoricové jablká?

Škoricové jablká ponúkajú niekoľko potenciálnych zdravotných výhod vďaka živinám prítomným v jablkách aj škorici. Tu je dôvod, prečo môžu byť škoricové jablká dobrým doplnkom vašej stravy:

1. Vláknina:Jablká sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Vláknina pomáha regulovať pohyby čriev, zabraňuje zápche a podporuje pocit plnosti, čím pomáha pri regulácii hmotnosti.

2. Antioxidanty:Jablká obsahujú niekoľko antioxidačných zlúčenín, vrátane flavonoidov a vitamínu C. Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím znižujú riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina.

3. Vitamín C:Jablká poskytujú vitamín C, základnú živinu zapojenú do rôznych telesných funkcií. Vitamín C podporuje imunitný systém, pomáha pri syntéze kolagénu a podporuje zdravú pokožku, vlasy a ďasná.

4. Draslík:Jablká sú dobrým zdrojom draslíka, minerálu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri regulácii krvného tlaku, rovnováhy tekutín a nervových funkcií. Draslík môže pomôcť znížiť riziko mŕtvice a udržať celkové kardiovaskulárne zdravie.

5. Škorica:Škorica je známa svojimi antioxidačnými, protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami. Obsahuje zlúčeniny nazývané cinnamaldehyd a proantokyanidíny, ktoré sú zodpovedné za mnohé z jeho zdravotných výhod.

- Kontrola krvného cukru:Škorica môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín. Tento účinok môže byť obzvlášť prospešný pre jedincov s diabetom 2. typu alebo pre tých, u ktorých je riziko vzniku tohto ochorenia.

- Protizápalové:Škorica má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť zápal v tele. Chronický zápal je spojený s niekoľkými chorobami, vrátane srdcových chorôb, rakoviny a artritídy.

- Zdravie srdca:Škorica môže podporovať zdravie srdca znížením hladín LDL (zlého) cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu. Môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak, hlavný rizikový faktor srdcových chorôb.

_Antibakteriálne a protiplesňové:_ Škorica má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti infekciám. Môže byť účinný proti rôznym mikroorganizmom, vrátane E. coli, Salmonella a Candida.

Takže začlenenie škoricových jabĺk do vašej stravy môže poskytnúť zmes živín a potenciálne zdravotné výhody z jabĺk a škorice. Užívanie si ich s mierou ako súčasť vyváženej stravy môže prispieť k celkovému zdraviu a pohode.