Prečo je pre vás mango dobré?

- Bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty: Mango je plné rôznych živín, vrátane vitamínov A, C, K a E, draslíka, horčíka a vlákniny. Sú tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ako je beta-karotén a kvercetín, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.

- Podpora zdravia trávenia: Mango obsahuje niekoľko enzýmov a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Vláknina pomáha hromadiť stolicu a podporuje pravidelné vyprázdňovanie, zatiaľ čo enzýmy pomáhajú pri rozklade bielkovín, sacharidov a tukov.

- Podpora zdravia očí: Vysoká hladina vitamínu A v mangu prispieva k dobrému zraku a zdraviu očí. Vitamín A pomáha chrániť rohovku a sietnicu pred poškodením a môže tiež znížiť riziko makulárnej degenerácie a šerosleposti.

- Môže znížiť riziko ochorenia srdca: Mango obsahuje draslík a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Draslík pomáha regulovať krvný tlak, zatiaľ čo vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Okrem toho môžu antioxidanty v mangu pomôcť znížiť zápal a chrániť pred tvorbou krvných zrazenín.

- Môže zvýšiť imunitu: Mango je bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre podporu imunitného systému. Vitamín C pomáha stimulovať tvorbu bielych krviniek, ktoré sú dôležité v boji proti infekciám. Okrem toho, antioxidanty v mangu môžu tiež pomôcť chrániť imunitné bunky pred poškodením.