Vysoké kalórií v čokoláde môže zvýšiť riziko priberanie na váhe. Výsledky priberanie na váhe, keď váš kalorický príjem prekročí svoj kalorický výdavky, a vysoko kalorické potraviny, ako sú čokolády môže viesť k bývalej bytia väčší ako druhý. Štandardnej veľkosti cukrárne majú zvyčajne medzi 200 a 250 kalórií. Ak váš navrhnutá kalorický príjem je len 2000 kalórií za deň, napríklad jeden tyčinku môže poskytnúť viac ako 10 percent z tohto celkového počtu .:
Riziko cukrovky

Jedlo čokoláda zvyšuje príjem cukru; cukrárne môžu bežne obsahovať medzi 20 a 40 g cukru. Strava s vysokým obsahom cukru, môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Tento typ cukrovky je obzvlášť prevládajúci medzi tými, ktorí majú nadváhu alebo sú obézni. Štúdia výskumníkov z troch Kalifornia univerzít, publikoval v otázke & Quote februára 2013; ploche ONE & quot; časopis, zistil, že spotreba cukru populácie je má priamu súvislosť s jeho rýchlosťou ľudí s diabetom.
Link S akné

Ak sa vám vaši rodičia povedali, aby sa zabránilo čokoládu, pretože jeho spojenie s akné, ktoré neboli zrovna správne. Hoci jesť čokoládu nemá priamo za následok akné, môže tento stav pokožky často vyplývajú z vašej stravy. Strava s vysokým obsahom mliečnych výrobkov a sacharidov môže zvýšiť riziko vzniku akné. Mnoho cukrárne a čokoládové výrobky obsahujú mlieko a čokoládové tyčinky sú významným zdrojom sacharidov.
Kofeín Vedľajšie účinky

Čokoláda je zdrojom kofeínu, a zatiaľ čo čokolády nemá toľko tejto stimulant ako šálka kávy, môže stále viesť k zdravotným súvisiacich vedľajších účinkov. Kofeín často vedie k pocitu nervózny a môže vám úzkosť a nepokoj a narušiť váš spánok. Vzhľadom na to, že je možné vyvinúť závislosť na kofeínu, ak ste normálne jesť veľa čokolády, to eliminuje zo svojho jedálnička môže viesť k odobratiu vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a zmeny nálady.
Druhy Chocolate

Pokiaľ ide o čokoládu, ktoré majú vyšší obsah kakaa je lepší. Kakao obsahuje flavonoidy -, ktoré sú antioxidanty s prospešných funkciami, ako je pomoc pre opravu buniek - spoločne s minerálmi, ako je vápnik a draslík. Flavonoidy môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak. Biela čokoláda neobsahuje kakao vôbec, a je vysoká, je obsahom tuku a cukru, takže nemá žiadne zdravotné výhody. Tmavá čokoláda obsahuje viac kakaa než mliečnej čokolády. Starostlivo skontrolujte označenie čokoládových výrobkov, a rozhodnúť sa pre tie, ktoré obsahujú aspoň 65 percent kakaa. 1-unca porcie horkej čokolády denne môže byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy.