Na čo je dobrý jablčný ocot?

Ukázalo sa, že jablčný ocot podporuje chudnutie tým, že zvyšuje pocit sýtosti a znižuje príjem potravy. Štúdia publikovaná v Journal of Functional Foods zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 1 polievkovú lyžicu jablčného octu denne, schudli v priemere o 2 kilá viac ako tí, ktorí ocot nekonzumovali.

Znížte hladinu cholesterolu

Ukázalo sa, že aj jablčný ocot znižuje hladinu cholesterolu. Štúdia publikovaná v časopise Nutrition zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 2 polievkové lyžice jablčného octu denne počas 8 týždňov, zaznamenali výrazný pokles ich celkového cholesterolu a LDL (zlého) cholesterolu.

Nízka hladina cukru v krvi

Jablčný ocot môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. Štúdia publikovaná v časopise Diabetes Care zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 2 polievkové lyžice jablčného octu denne počas 24 týždňov, zaznamenali výrazný pokles hladiny cukru v krvi nalačno.

Zlepšite citlivosť na inzulín

Jablčný ocot môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo je dôležité pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Štúdia publikovaná v časopise Diabetes Research and Clinical Practice zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 1 polievkovú lyžicu jablčného octu denne počas 12 týždňov, zaznamenali výrazné zlepšenie citlivosti na inzulín.

Znížte riziko srdcových chorôb

Je dokázané, že jablčný ocot znižuje riziko srdcových ochorení tým, že zlepšuje hladinu cholesterolu a znižuje krvný tlak. Štúdia publikovaná v časopise JAMA Internal Medicine zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 30 gramov jablčného octu denne počas 3 mesiacov, zaznamenali výrazné zníženie rizika srdcových ochorení.

Bojujte s infekciami

Jablčný ocot má antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti infekciám. Štúdia publikovaná v časopise Frontiers in Microbiology zistila, že jablčný ocot bol účinný pri ničení baktérií, ako sú E. coli, Salmonella a Candida.

Zlepšiť zdravie pokožky

Jablčný ocot môže zlepšiť zdravie pokožky znížením akné a zápalu. Štúdia publikovaná v časopise Dermatologic Surgery zistila, že ľudia, ktorí aplikovali jablčný ocot na svoju pokožku dvakrát denne počas 4 týždňov, zaznamenali výrazné zníženie ich akné.

Znížte alergie

Jablčný ocot môže pomôcť znížiť alergie znížením produkcie histamínu. Histamín je chemikália, ktorú telo uvoľňuje ako odpoveď na alergén a spôsobuje príznaky ako kýchanie, nádcha a slzenie očí. Štúdia publikovaná v časopise Phytotherapy Research zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 2 polievkové lyžice jablčného octu denne počas 4 týždňov, zaznamenali výrazné zníženie príznakov alergie.