Môže vám ublížiť nadmerné pitie šťavy zo sliviek?

Pitie príliš veľkého množstva slivkovej šťavy môže mať niekoľko nepriaznivých účinkov na vaše zdravie:

1. Hnačka:Šťava zo sliviek je prirodzené preháňadlo vďaka vysokému obsahu sorbitolu a vlákniny. Konzumácia nadmerného množstva šťavy zo sušených sliviek môže viesť k riedkej stolici a hnačke, najmä ak máte citlivý tráviaci systém.

2. Nerovnováha elektrolytov:Nadmerný príjem šťavy zo sliviek môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov, pretože šťava má relatívne vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka. To môže viesť k svalovej slabosti, únave a nevoľnosti.

3. Vysoký obsah cukru:Šťava zo sliviek obsahuje značné množstvo prírodných cukrov, takže nadmerné pitie môže prispieť k nadmernému príjmu kalórií a potenciálne viesť k priberaniu a ďalším zdravotným problémom spojeným s vysokou spotrebou cukru.

4. Interakcia s liekmi:Šťava zo sliviek môže interferovať s absorpciou alebo účinnosťou určitých liekov, ako sú lieky na riedenie krvi a lieky na srdce. Ak užívate nejaké lieky, je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred konzumáciou veľkého množstva šťavy zo sliviek.

5. Plynatosť a nadúvanie:Sorbitol v šťave zo sušených sliviek môže u niektorých jedincov spôsobiť plynatosť a nadúvanie, najmä u tých, ktorí majú syndróm dráždivého čreva (IBS) alebo inú tráviacu citlivosť.

6. Zubný kaz:Vysoký obsah cukru v šťave zo sliviek môže prispieť k zubnému kazu, ak po konzumácii nedodržiavate správnu dentálnu hygienu.

Je dôležité konzumovať šťavu zo sliviek s mierou a ako súčasť vyváženej stravy. Ak máte obavy o svoje zdravie alebo užívate nejaké lieky, odporúča sa porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako výrazne zvýšite príjem šťavy zo sliviek.