Čo sa stane, ak vypijete veľa vody?

Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať telo hydratované, čo je nevyhnutné pre celkové zdravie. Voda pomáha regulovať telesnú teplotu, premasťuje kĺby a transportuje živiny a kyslík do buniek. Správna hydratácia tiež pomáha udržiavať normálny krvný tlak a srdcovú frekvenciu a môže znížiť riziko obličkových kameňov a iných zdravotných problémov.

2. Chudnutie

Pitie vody môže pomôcť pri chudnutí zvýšením pocitu plnosti a znížením chuti do jedla. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí pred jedlom vypili dve šálky vody, zjedli asi o 75 kalórií menej ako tí, ktorí vodu nepili. Navyše voda môže pomôcť urýchliť metabolizmus a spaľovať tuk.

3. Zlepšené zdravie pokožky

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky tým, že ju udrží hydratovanú a elastickú. To môže znížiť výskyt vrások a jemných liniek a môže tiež pomôcť predchádzať akné.

4. Lepšie trávenie

Voda pomáha presúvať potravu cez tráviaci trakt, čo môže zabrániť zápche a iným tráviacim problémom. Pitie vody tiež pomáha rozkladať živiny, aby ich telo mohlo absorbovať.

5. Zvýšená hladina energie

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zvýšiť hladinu energie zlepšením hydratácie a krvného obehu. To môže pomôcť znížiť únavu a zlepšiť duševnú jasnosť.

6. Znížené riziko chronických ochorení

Pitná voda môže pomôcť znížiť riziko vzniku chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka 2. typu. Voda pomáha udržiavať zdravý krvný tlak a hladinu cholesterolu a môže tiež pomôcť znížiť riziko vzniku obličkových kameňov a iných problémov s obličkami.

7. Zlepšená nálada

Pitie vody môže pomôcť zlepšiť náladu znížením stresu a úzkosti. Voda totiž pomáha regulovať uvoľňovanie hormónov, ako je serotonín, ktoré majú upokojujúci účinok na mozog.

8. Lepší spánok

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku znížením dehydratácie, ktorá môže viesť k nespavosti. Voda tiež pomáha regulovať telesnú teplotu, čo môže prispieť k dobrému spánku.

9. Silnejší imunitný systém

Pitie vody môže prispieť k posilneniu imunitného systému tým, že vyplaví toxíny z tela a pomôže vytvoriť bariéru proti infekcii. Voda tiež pomáha transportovať biele krvinky, ktoré sú nevyhnutné na boj proti infekcii.

10. Zlepšenie celkového zdravia

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Udržiavaním tela hydratovaného môže voda pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, zlepšiť zdravie pokožky, zvýšiť hladinu energie a zlepšiť náladu. Pitná voda je jednoduchý a lacný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu.