Aké nápoje nie sú diuretické?

* Voda . Voda je najlepším nediuretickým nápojom. Pomáha hydratovať telo a vyplavovať toxíny.

* Kokosová voda . Kokosová voda je prírodný elektrolytický nápoj, ktorý môže pomôcť obnoviť hydratáciu a vyrovnať telesné elektrolyty.

* Bylinkové čaje . Bylinné čaje, ako je harmanček, zázvor a mäta pieporná, všetky neobsahujú kofeín a môžu pomôcť uvoľniť a upokojiť vaše telo.

* Ovocná šťava . Ovocná šťava môže poskytnúť hydratáciu a živiny, ale dôležité je vybrať si 100% ovocnú šťavu a obmedziť jej príjem na jeden pohár denne.

* Športové nápoje . Športové nápoje môžu pomôcť obnoviť hydratáciu a elektrolyty po cvičení, ale často majú vysoký obsah cukru a mali by sa konzumovať s mierou.

* Mlieko . Mlieko je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika a môže tiež pomôcť hydratovať vaše telo. Je však dôležité zvoliť si nízkotučné alebo odstredené mlieko, aby ste znížili príjem nasýtených tukov a kalórií.