Aké potraviny obsahujú vodu?

* Ovocie:Ovocie, ako je melón, jahody a pomaranče, pozostáva väčšinou z vody.

*Zelenina:Veľa zeleniny, vrátane uhoriek, šalátu a paradajok, má tiež vysoký obsah vody.

*Polievky:Polievky sú skvelým spôsobom, ako zostať hydratované, pretože sa zvyčajne pripravujú s vodou alebo vývarom.

* Šaláty:Šaláty sú ďalšou skvelou možnosťou, ako zostať hydratovaný, pretože sa dajú pripraviť z rôznych druhov zeleniny bohatej na vodu.

*Smoothies:Smoothies môžu byť lahodným a výživným spôsobom, ako dostať svoju dennú dávku vody. Smoothie si môžete pripraviť z rôznych druhov ovocia, zeleniny a jogurtov.

*Bylinkový čaj:Bylinné čaje, ako je zelený čaj a harmančekový čaj, neobsahujú kofeín a môžu byť skvelým spôsobom, ako zostať hydratovaný počas dňa.