Môžete si doma pripraviť bylinkový čaj na chudnutie?

- 1 polievková lyžica sušeného zázvoru

- 1 polievková lyžica sušenej citrónovej trávy

- 1 polievková lyžica sušených listov mäty piepornej

- 1 polievková lyžica sušených kvetov ibišteka

- 1 čajová lyžička lístkov zeleného čaju

- Med alebo stévia podľa chuti (voliteľné)

Pokyny :

1. Vo veľkej kanvici alebo hrnci zmiešajte zázvor, citrónovú trávu, lístky mäty piepornej, kvety ibišteka a lístky zeleného čaju.

2. Do kanvice alebo hrnca pridajte 4 šálky vriacej vody.

3. Prikryte a nechajte lúhovať aspoň 10 minút.

4. Čaj sceďte do hrnčekov a podľa chuti pridajte med alebo stéviu.

5. Užite si to!

Tipy :

- Pre silnejší čaj použite viac bylín a/alebo čaj lúhujte dlhšie.

- Pre miernejší čaj použite menej bylín a/alebo čaj lúhujte kratšiu dobu.

- Do čaju môžete pridať aj iné bylinky, ako je škorica, kardamón, či koreň sladkého drievka.

- Bylinný čaj na chudnutie je najlepšie konzumovať nalačno, najskôr ráno alebo pred jedlom.

- Uistite sa, že pite veľa vody počas dňa, aby ste zostali hydratovaní.

- Bylinný čaj na chudnutie by sa mal používať v spojení so zdravou stravou a pravidelným cvičením, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.