Kedy je najlepší čas na pitie zeleného čaju?

Zelený čaj si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa, ale sú určité obdobia, kedy môže byť jeho konzumácia obzvlášť prospešná:

ráno:

Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý môže pomôcť zlepšiť bdelosť, sústredenie a hladinu energie. Pitie zeleného čaju ráno môže byť účinným spôsobom, ako začať deň a bojovať proti pocitom únavy.

Pred tréningom:

Kofeín v zelenom čaji môže byť prospešný aj pred cvičením. Dokáže zvýšiť fyzický výkon, vytrvalosť a metabolizmus, čo z neho robí skvelý predtréningový nápoj.

Po jedle:

Zelený čaj má vlastnosti, ktoré pomáhajú pri trávení a pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Pitie zeleného čaju po jedle môže podporiť zdravie čriev a zabrániť skokom v hladine cukru v krvi.

Počas celého dňa:

Zelený čaj je možné konzumovať počas celého dňa ako zdravý a osviežujúci nápoj. Dokáže podporovať hydratáciu a poskytuje zdroj antioxidantov a iných prospešných živín.

večer:

Zelený čaj obsahuje L-theanín, aminokyselinu, ktorá môže mať relaxačný účinok na myseľ. Pitie zeleného čaju vo večerných hodinách môže pomôcť podporiť relaxáciu a môže dokonca zlepšiť kvalitu spánku u niektorých jedincov.

Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo zelený čaj má množstvo zdravotných výhod, mal by sa konzumovať s mierou. Niektorí jedinci môžu pociťovať citlivosť na kofeín, preto je vhodné začať s malými množstvami a postupne zvyšovať spotrebu podľa tolerancie. Okrem toho by ste sa mali zelenému čaju vyhnúť, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte určité zdravotné ťažkosti.