Ako variť Shirataki Noodles (5 krokov)

Shirataki rezance, vyrobené z koreňov rastliny Konjac, sú najnovšie dieta posadnutosť vzhľadom na nízky počet sacharidov a kalórií, ktoré vlastní. Zatiaľ čo oni podporujú nadúvanie kvôli ich vysokým obsahom vlákniny, sú báječný prírastok do diétneho ponuke niečí.
Čo budete potrebovať
cestoviny cedidlo
mikrovlnnou rúrou
mikrovlnnej rúry misy
sporák
hrniec vody k varu
Cut-up surovej zeleniny
Polievka miešať alebo prútov kocky
korenia
omáčky, ako je paradajková omáčka
varené mäso niektorých triedenie
drvič
Zálievka
strúhaným syrom alebo tvaroh
Shirataki - najlepšie alternatívu k cestoviny Galéria

1. Prosím, rezance dovnútra! cestoviny filter a opláchnite ich dôkladne. Oni majú "rybie" vône, pretože sú balené s vodou vo vnútri plastových vrecúšok.
   

2. Pripravte si polievku podľa vášho výberu vriacu vodu na kachliach a pridaním prútov kocky, cut-up zelenina, varené mäso alebo čokoľvek normálne použiť pri vytváraní polievku. Pridajte rezance do polievky a dusíme po dobu najmenej pol hodiny, aby mohli absorbovať chuť polievky.
   

3. Pomocou Shirataki rezance, aby sa chlad rezance šalát --- sponiek Ázijské jedlo. Pridať delených zeleninu, ako sú cukety, mrkva a uhorky --- a uhasiť s dresingom a /alebo práškového korenie podľa vášho výberu.
   

4. Dajte rezance do misy a premiešame s cestoviny omáčka podľa Vášho výberu. Mikrovlnná rúra jedlo po dobu najmenej piatich minút, kým sa pare. Pridajte korenie, ako oregano, pre príchuť kopu a dobre premiešajte
   

5. Bake Shirataki rezance s ešte vrstvami paradajkovou omáčkou, strúhaným syrom alebo tvarohom a korenie podľa vášho výberu -. Len ako by ste piecť lasagne.