Ako si vyrobiť bohaté, low-carb vafle s kokosovým Flour

Ak si myslíte, že nemôžete vychutnať vafle ako súčasť low-carb diéta, zamyslite sa znova! Oblátky vyrobené s kokosovým múky namiesto pšeničnej múky sú s nízkym obsahom sacharidov, vysoký obsah vlákniny a bielkovín, a oni sú bezlepkové. Kokosovej múčky má mierne orechovú a prirodzene sladkastú chuť, bez pridania silnej kokosový chuť. Ako zdravšie alternatíva k pšeničnej múky, to obsahuje viac bielkovín a 10 krát viac vlákniny ako múky, väčšina z nej zdravší rozpustné typ.
Čo budete potrebovať
vaflovač
4 vajcia
1 lyžička. olivový olej
1 lyžička. vanilka
1/4 lyžičky. jedlá sóda
1/4 lyžičky. škorica
1 lyžička. med alebo iné sladidlá
2 lyžice. kokosovej múčky
Pokyny

1. Predhrejte vaflovač. Mnoho vafle žehličky majú nastaviteľné nastavenie teploty, čo vám umožní vybrať farbu a štruktúru vášho vafle.
   

2. Blend všetky ingrediencie. Môžete použiť mixér, mixér, kuchynský robot alebo pridať ingrediencie do misy a používať metla.
   

3. nalejte odporúčané množstvo cesta do vášho vaflovač. Poraďte návod na obsluhu vaflovač na určenie odporúčaného množstva cesta. Tento recept zvyčajne robí štyri až šesť vafle, v závislosti na vašom vaflovač.
   

4. zatvorte vaflovač a varte 3-5 minúta, alebo kým sa vafle ľahko oddeliť od vafle železa. Doba varenia bude záležať na odporúčaných časoch varenie vášho vaflovač a požadovanú vafle textúry a farby.
   

5. Opakovať sa zostávajúcim cestom.