Ako si vyrobiť zdravé Low Carb hýbať smažiť

Making zdravý, ale chutné nízke carb hýbať smažiť nie je nijako zložité. A nízke carb hýbať smažiť môžete ochutnať veľký a môže byť menený dosť na pomoc žiadny low carb stravy jednoduchšie. Okrem toho, ak urobil správne, tento hýbať smažiť bude rovnako ako vyplnenie ako vysoká carb jedle a neopustí vás hlad po viac neskôr.
Čo budete potrebovať
kuracie alebo morčacie
Zelené fazuľky
papriky
mrkvu
zeler
húb
kapusta, špenát alebo obaja
zelenej cibuľky
Cibuľa (nepovinné)
brokolica
Špargľa
Panvica
Sójová omáčka alebo iná omáčka k hýbať smažiť
Môže čiernych alebo fazuľa
pokyny

1. Dump ryžu. Ryža je naložený s sacharidov. Warm up nejaké čierne fazuľa alebo fazuľa na použitie tým, namiesto ryže. Nielen to pridať ďalšie bielkoviny do svojho jedálnička, ale fazuľa tiež naplní vás.
   

2. Vyhnite sa vysokým sacharidov zeleniny, ako sú zemiaky a repa, a obmedzte používanie kukurica, mrkva a hrášok. Mnoho nízke carb zeleniny lepšie pracovať; skúste brokolicu, papriky, špenát, kapusta, huby, zeler, zelené cibuľa, karfiol alebo zelené fazuľky.
   

3. Strih alebo kocky zelenina a huby. Dash v niektorých sójovej omáčky alebo pre viac stredomorskou atmosférou, použite olivový olej.
   

4. Make hýbať smažiť mäso Heavy pomocou morku a kurča. Ryby hýbať smažiť nefunguje zďaleka tak dobre, ale to môže byť dobrý mix s iným bielym mäsom.
   

5. Cook ako bežný hýbať smažiť na chuť, a používať posteľ fazule miesto ryže na základni.