Existuje chudnutie pri limonádovej diéte?

Limonádová diéta je obmedzujúca diéta, ktorá sľubuje rýchle chudnutie. Zahŕňa konzumáciu zmesi citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia po dobu až 10 dní.

Funguje to?

Existujú určité dôkazy, že limonádová diéta môže viesť ku krátkodobému úbytku hmotnosti, ale väčšina tejto hmotnosti je pravdepodobne spôsobená stratou vody. Diéta má tiež veľmi nízky obsah kalórií a živín, čo môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane:

* Dehydratácia

* Nerovnováha elektrolytov

* Únava

*Bolesti hlavy

* Nevoľnosť

* Zvracanie

* Hnačka

* Zápcha

* Nízka hladina cukru v krvi

* Obličkové kamene

* Dna

Je to bezpečné?

Limonádová diéta sa nepovažuje za bezpečnú pre dlhodobé užívanie. Pred začatím akejkoľvek reštriktívnej diéty je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom.

Alternatívy k limonádovej diéte

Ak chcete schudnúť, existuje niekoľko bezpečných a účinných spôsobov, ako to urobiť, vrátane:

* Zdravá strava

* Pravidelné cvičenie

* Dostatok spánku

* Zvládanie stresu

Ak hľadáte rýchle riešenie, nič také neexistuje. Chudnutie si vyžaduje čas a úsilie, ale pre vaše celkové zdravie a pohodu to stojí za to.