Ako si vyrobiť Weight Watchers polievka - Môj rýchly a jednoduchý Verzia

Keď idete do svojho prvého Weight Watchers stretnutia, šance sú jedným z prvých Weight Watchers recepty, ktoré ste dostali bude pre polievky Weight Watchers. To zeleninová polievka je nielen zdravé, ale to je len 0 bodov! Samozrejme si môžete pridať trochu varené kura alebo cestovín, aby to, aby sa to náplň jedlo, stačí upraviť počet bodov podľa toho.

Ďalšia pekná vec, o 0 bodov Weight Watchers polievka je to, že vás sa môže líšiť zeleninu a korenie podľa svojho osobného vkusu. Môžete si urobiť veľký pot a zmrazenie v jednotlivých veľkosti porcií. Podávame s sendvič pre rýchle, diétne priateľské obed alebo majú malú misku pomôcť naplniť vás pred večerou, takže budete prirodzene jesť menej.

Tento recept bol personalizované s mojím vlastným zeleninové preferencie. Ja tiež použiť Coleslaw mix, aby prep prácu na minimum.
Čo budete potrebovať
6 šálok bez tuku zeleninový vývar
1 môže nakrájaný paradajky s cibuľou a cesnakom
1 malé cukety, olúpané a nakrájame na malé kocky
1 malá letná squash nakrájame na malé kocky
1 malá cibuľa
1 - 16 oz vrece kapustový šalát mix
1 lyžička talianskeho korenia
soľ a korenie na ochutnať
Pokyny

1. Spray veľkú panvicu s nepriľnavým varenie sprej. Saut nakrájanú cibuľu asi 5 minút.
   

2. Pridajte zeleninový bujón, na kocky nakrájané paradajky, zostávajúce zeleninu a talianske korenie.
   

   Ak používate kapusta miesto kapustový šalát mixu, čisté a jadro malá hlava kapusty; znížiť na polovicu a plátok tenké.
   

3. Povoliť polievka variť asi 10-15 minút, alebo kým zelenina nezmäkne. Otestujte polievku a pridajte trochu soli a korenia v prípade potreby.
   

4. naberačka Weight Watchers polievku do misy. V prípade potreby posypte trochou strúhaného parmezánu. Upravte body podľa potreby.