- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> Hlavné jedlá >> Rybie recepty
Koľko Omega-3 je v Salmon
?
Omega-3 mastné kyseliny doplnky sú zobrazené prominentnú v lekárňach a to z dobrého dôvodu. Lipidov, nájdený v niekoľkých druhov rýb, inhibuje a spomaľuje rast plakov v tepnách vášho srdca; znižuje vaše riziko vysokého krvného tlaku, krvných zrazenín a náhlej smrti; pôsobí ako protizápalové; a môžu zlepšiť vaše cholesterolu skóre. Strava bohatá na potravinách vrátane lososa poskytuje dostatok omega-3 mastné kyseliny pre väčšinu ľudí. Konzumácia príliš veľa lipidov môže spôsobiť krvácanie, tak poraďte sa so svojím lekárom, ako začnete doplnok.
Jedzte viac rýb
3-unca filet z čerstvého alebo mrazeného lososa má medzi 1,1 a 1,9 g omega-3 mastné kyseliny. Ak ste zdravý dospelý, American Heart Association odporúča jesť aspoň dve porcie tučných rýb, ako losos týždenne. Ak máte v anamnéze srdcové ochorenie, odporúčanie je kombinovaný 1 gram na deň eikosapentaénovej kyseliny, alebo EPA, a kyselina dokosahexaenová alebo DHA - špecifický typ omega-3 mastné kyseliny nájdené v rybách. Ak chcete znížiť hladiny triglyceridov, cieľom je 2-4g na účinnú kombináciu EPA-DHA za deň.
Rybie recepty
- Ako Grill lososov v rúre
- Koľko kíl rýb nakŕmiť 100 ľudí?
- Aká situácia by vyčerpala sladkú vodu?
- Mali by byť samček a samica mečúňa spolu predtým, ako nakladú vajíčka?
- Dva spôsoby v Ktoré buriny pomáhajú rybám?
- Čo je to sladkovodný dravec?
- Prečo je vaša samica betta tučná s nejakým samcom?
- Ako Grilovať Rockfish
- Aká je slanosť vody, v ktorej žije krab?
- Čo robí rybí olej pre vaše telo?
Rybie recepty
- Recepty s Campbellovou polievkou
- Kuracie recepty
- Recepty do pomalého hrnca
- Kačacie recepty
- Recepty na hlavné chody
- Rybie recepty
- Grilovanie
- Recepty s mäsom
- Recepty na sekanú
- Recepty na cestoviny
- Recepty na bravčové kotlety
- Recepty na hydinu
- Recepty na quiche
- Rýchle a jednoduché jedlá
- Recepty na morské ryby
- Recepty na mušle
- Recepty do pomalého hrnca
- Sushi
- Recepty na moriaka
- Recepty na zverinu
