Prečo je horná časť potravinovej pyramídy menšia ako spodná časť?

Potravinová pyramída je diagram, ktorý predstavuje odporúčané denné porcie rôznych skupín potravín. Pyramída je rozdelená na časti, pričom najväčšia časť je dole a najmenšia je hore. Tento tvar je navrhnutý tak, aby vizuálne ilustroval podiel jednotlivých skupín potravín, ktoré by sa mali konzumovať v rámci zdravej výživy.

Vrch pyramídy je menší ako spodná časť, pretože predstavuje skupiny potravín, ktoré by sa mali konzumovať v menších množstvách. Tieto skupiny potravín zahŕňajú tuky, oleje a sladkosti. Tieto potraviny majú zvyčajne vysoký obsah kalórií a nízky obsah živín, preto by sa mali konzumovať s mierou.

Spodná časť pyramídy je väčšia, pretože predstavuje skupiny potravín, ktoré by sa mali konzumovať vo väčších množstvách. Tieto skupiny potravín zahŕňajú ovocie, zeleninu a celé zrná. Tieto potraviny majú zvyčajne nízky obsah kalórií a vysoký obsah živín, takže sú nevyhnutné pre zdravú výživu.

Dodržiavaním odporúčaní potravinovej pyramídy si môžete zabezpečiť príjem živín, ktoré potrebujete, aby ste zostali zdraví.