začinjena hrana stimulira naravno telesno presnovo. Uživanje naravne kemikalije v začinjene edibles bo pomagal gorijo off ogljikovih hidratov, maščob in kalorij. Dodajte sveže jalapenos podtalnico rdečo papriko na vaše jedi. Testenine, enolončnice in čili so jedi, ki dobro seznaniti z začinjene arome. Učinek lahko traja le pol ure, vendar ne jejte začinjene stvari pogosto lahko pripomorejo k ohranjanju presnovno spodbudo, ki jih ponujajo.
Pijače

Čeprav tehnično ni hrane, ki porabijo več voda lahko pomaga gorijo off maščobe in kalorij. Pijte osem kozarcev vode na dan, da ostanejo hidrirani. Poleg tega je pitje zelenega čaja lahko vaš metabolizem, kot tudi. Glede na Penn State University, lahko zeleni čaj poveča presnovo za 4 odstotke. Vsebuje tudi zdrava antioksidante. Črna kava je pokazala tudi, da izboljša presnovo.
Protein

telo porabi veliko več kalorij za prebavo beljakovin v primerjavi z maščobami in ogljikovimi hidrati. To je zato, ker protein zahteva navzgor za 25 odstotkov več energije za prebavo. High-Carb hrano nadomestiti z beljakovinsko bogato hrano. Dobri viri beljakovin vključujejo tofu, oreščki, pusto goveje meso, perutnina, ribe in fižol.
Vitamin Dodatek B

Ob B vitaminski dodatki lahko izboljša presnovo in pomaga gorijo off dodatnih ogljikovih hidratov. Nasprotno pa bo pomanjkanje vitamina B upočasni vaš metabolizem.
Jabolka

Raziskave so navedena številne koristi uživanja jabolk, od katerih je eden dvigajo-Carb gorenja presnovo. Jabolka so vrsta "flavonoidov," ki poleg oživitev metabolizem lahko zmanjša tudi bolezni srca in ožilja in oskrbujejo telo z zdravo spodbudo antioksidantov.