Koliko kurkume v prahu bi morali zaužiti dnevno?

Priporočeni dnevni odmerek kurkume v prahu se lahko razlikuje glede na namen, za katerega se jemlje. Kurkuma na splošno velja za varno za uživanje, vendar lahko prevelike količine povzročijo stranske učinke, kot so slabost, driska in želodčne težave. Tukaj je nekaj splošnih smernic za dnevni vnos kurkume v prahu:

- Za splošno zdravje in dobro počutje:Začnite s 500-1000 mg kurkume v prahu na dan. To lahko vzamete v razdeljenih odmerkih, z obroki.

- Za obvladovanje vnetja in bolečine:morda bo treba odmerek povečati na 1500-2000 mg na dan. To je treba vzeti v razdeljenih odmerkih, z obroki.

- Za podporo prebavi:Začnite s 500-1000 mg kurkume v prahu na dan, ki jo zaužijete pred obroki.

Pomembno je vedeti, da kurkuma v prahu ni nadomestilo za zdravljenje. Če imate katero koli kronično bolezen, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden dodate kurkumo ali kateri koli drug dodatek svoji dnevni rutini.