vsebnost kalorij trdih, gladkih preste je približno enaka za oba nesoljeno in soljene sorte. V povprečju je porcija 10 slanem pecivu preobratov je malo več kot 200 kalorij. Lahko dobite približno 6 gramov beljakovin iz prestajanje trdih, gladkih preste, kot tudi 10 mg kalcija. Največja razlika med nesoljeno in slanih vrst trdih, gladkih preste je, seveda, natrija. V neslani sorte imajo pod 200 mg natrija, medtem ko soljene vrste imajo več kot 800 mg.
Soft, domače preste

Verjeli ali ne, navaden mehka presto ima manj kalorij kot porcija trdih preste. Tudi to se lahko razlikujejo glede na blagovno znamko, vendar v povprečju ravnici, mehka presto ima okoli 200 kalorij. Natrija je nasoljeno, mehke preste precej visoka, pa tudi, tehta skoraj 900mg natrija na mehko presta.
Fat brez Hard preste

Tudi fat- proste trde preste vsebuje okoli 100 kalorij na eno unčo. Natrij, še enkrat, je glavni akter v hranilni vrednosti nemastnih trdih preste. Na porcijo približno 40 nemastne slanem pecivu palice, obstaja okoli 400 mg natrija na obrok. Število ogljikovih hidratov za prestajanje nemastne preste je okoli 25 gramov, medtem ko je redna trde, dopisnice preste imajo okoli 47 gramov ogljikovih hidratov.
Soft Pretzel s sirovo omako

priljubljena začimba za mehke preste je sir omako. Dodajanje sirovi omaki na mehko presto dramatično povečanje kalorij vsebino snack presta. Mehka presta, namočeno v sirovi omaki je približno 500 kalorij. Čeprav obstajajo 16 gramov beljakovin v porcijo, je tudi skoraj 850 mg natrija, kot tudi 84 gramov ogljikovih hidratov.
Splošno Hranilna vrednost

preste ne vsebujejo vitamini ali minerali, in so v bistvu prazne kalorije, ker ne ponujajo vaše telo nobene hranilne vrednosti. Čeprav preste so razmeroma zdravi postavka malica v primerjavi z drugimi možnostmi, snack postavk, ki jih še vedno skoraj prehransko nekoristno.