Kaj se zgodi, če ste lačni in pijete brezalkoholne pijače samo, ko ste lačni, ali se zaradi tega zredite?

Če stradate in pijete brezalkoholne pijače le, ko ste lačni, ne boste izboljšali videza ali počutja. Stradanje je nevarno, brezalkoholne pijače pa so nezdrave in lahko povzročijo povečanje telesne mase. Namesto tega se osredotočite na uživanje zdrave hrane v majhnih količinah ves dan, da se izognete občutku lakote in pitje vode za potešitev žeje.

Stradanje lahko povzroči:podhranjenost, izgubo mišic, odpoved organov in smrt . Torej, tudi če ne poskušate shujšati, je pomembno, da jeste zdravo. In ko ste lačni, posezite po zdravih prigrizkih, kot so sadje, zelenjava ali polnozrnat kruh, namesto po sladkih pijačah, kot je gazirana soda.

Bezakoholne pijače vsebujejo veliko kalorij in sladkorja, kar lahko povzroči povečanje telesne mase . Prav tako jim primanjkuje hranil, ki jih vaše telo potrebuje, da ostane zdravo. Torej, če želite shujšati ali ohraniti zdravo težo, je najbolje, da se izogibate brezalkoholnim pijačam. Namesto tega pijte vodo ali nesladkan čaj.

Tukaj je nekaj nasvetov za bolj zdravo izbiro, ko ste lačni:

- Čez dan jejte majhne obroke. Uživanje majhnih obrokov vsakih nekaj ur vam bo pomagalo preprečiti občutek pretirane lakote in slabe izbire hrane.

-Izberite zdravo hrano. Živila, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in puste beljakovine, so nasitna in hranljiva. Pomagali vam bodo, da se boste počutili siti in zadovoljni, ne da bi zaužili preveč kalorij.

-Izogibajte se sladkim pijačam. Sladkane pijače, kot so gazirane pijače, sokovi in ​​športne pijače, so visoko kalorične in lahko povzročijo povečanje telesne mase. Namesto tega se držite vode ali nesladkanega čaja.

-Redno telovadite. Vadba je pomembna za splošno zdravje, pomaga pa vam lahko tudi pri kurjenju kalorij.