Rdeča pesa ima pigment, imenovan betacyanin da jim daje rdečkasto-vijolično barvo. To tudi pomaga v boju proti raku. - Zlasti, raka debelega črevesa
Heart Disease

Rdeča pesa imajo veliko vlaknin, in to je bilo, da vlaknine pese v Zlasti je dobra za zdravje. To vlakno lahko zniža raven holesterola za več kot 30 odstotkov in lahko pomaga pri zaščiti pred boleznijo in srčnim infarktom srca.
Okvare ploda

Rdeča pesa imajo visoko raven folatov eden od vitaminov B. To je pomembno za nosečnice, da uživajo, saj spodbuja rast splošne tkiva in ščiti pred prirojenih okvar pri dojenčkih.
Protivnetna

Bataine je presnovek holina , ki se naravno nahaja v rdeče pese. To pomaga zmanjšati vnetje v sklepih, kar je koristno za tiste, ki trpijo zaradi artritisa in osteoporoze.
Jetra

Beet vlaken je pomembna pri zaščiti jetrnih celic. Jetra proizvaja zaščitne encime, tako da ščiti ta organ, je pomembno, da pridobi na splošno dobrega zdravja.