Katera so glavna hranila v mlečni skupini?

* Beljakovine: Mleko in mlečni izdelki so odličen vir beljakovin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv, pa tudi za tvorbo hormonov in encimov.

* Kalcij: Mleko in mlečni izdelki so najboljši vir kalcija, ki je bistvenega pomena za izgradnjo in ohranjanje močnih kosti in zob.

* Vitamin D: Mleko in mlečni izdelki so tudi dober vir vitamina D, ki pomaga telesu absorbirati kalcij.

* Kalij: Mleko in mlečni izdelki so dober vir kalija, ki je pomemben mineral za uravnavanje krvnega tlaka in vzdrževanje ravnovesja tekočin v telesu.

* Druga hranila: Mleko in mlečni izdelki vsebujejo tudi druga hranila, kot so cink, magnezij, fosfor in riboflavin.