Uporabite oster tanek ali sekljanjem nož zmanjšati svoje jabolko na pol. Vzemite ven semena in sesekljamo ali narežemo na kose. Pour žit bogat z antioksidanti, ki vsebuje veliko vlaknin in nizka vsebnost sladkorja v skledo in top z jabolki in mleka z nizko vsebnostjo maščob. Ali pa navaden ali je začinjeno različne instant ali jekla cut ovsena kaša in dodajte sveže jabolko v mešanici. Druga ideja je, da sekanje gor jabolka in pomaranče in jih dodajte v svojo najljubšo sorto jogurt. Zdrav jogurti so z nizko vsebnostjo maščob, kalorij in sladkorja ter naložen z vitamini in probiotikov.
Zlili z vašo družino

Ena izmed najbolj hranljivih, najlažjih predmetov zajtrk , da je smoothie. Nakup napitek kavo ali preprosto uporabite mešalnik za mešanje jabolk, banane, pomaranče, malo jogurta in ledu. Vedno lahko dodate pomarančni sok ali mleko kot osnovo, če si to želijo, in pridihom medu za sladkosti. Ali pa, da čisto oranžno-jabolčni sok z uporabo profesionalne kakovosti sokovnik. Preprosto operite sadje, prerežite na pol ali tretjinah in jo pritisnite skozi sokovnik s kožami priloženih. Ne pozabite dodati celuloze na vaš kompostni kup ali najljubših receptov
Play It Again, Sam

Pozabite, kaj tvoja mama ti rekel o igranju s hrano. - - to je pravzaprav v redu v tem primeru. Ponudite vaši otroci palačinke zjutraj. Razrežejo nekaj oranžne bitov kot oči in jabolčnih rezin za obrvi in ​​usta. Ali rezina oranžno na pol, cut okrog roba in dobili večino oranžni iz svoje kože. Sesekljajte drobne koščke pomaranče in nekaj jabolk. Daj mešanico nazaj v pomarančno lupino in potresemo granolo na vrhu.
Apple peko in cvrtje

Naredite preprostega sladkorja, 2 delov vode in 1 del sladkorja. Jo zavremo v ponvi. Odstranite kožo vašega jabolko, in ga narežite na 1/4-palčni trakovi in ​​počasi kuhamo v ponev za 20 minut. Uporabite zarezo žlico odstranite zakrknjeno jabolka in jih nato položite čez palačinke ali vaflji, ali na vrhu toast. Poleg tega, pečemo serijo oranžno lupinico kolačkov ali jabolko-cimet kolački. Poskusite z uporabo suhe jabolka in pomaranče, kot dobro.