Ali je varno jesti mlečne izdelke dan po tem, ko ste bili bolni?

Na splošno je priporočljivo, da se izogibate mlečnim izdelkom v prvih 24 do 48 urah po prebolelih želodčnih boleznih, kot sta zastrupitev s hrano ali gastroenteritis (bruhanje in driska). To je zato, ker lahko mlečni izdelki včasih poslabšajo simptome teh bolezni, kot so driska in želodčni krči. Po 24 do 48 urah lahko postopoma ponovno uvedete mlečne izdelke nazaj v svojo prehrano, dokler se počutite bolje in vaši simptomi izzvenijo. Če pa se simptomi še vedno pojavljajo, je bolje, da se še naprej izogibate mlečnim izdelkom, dokler se ne počutite popolnoma okrevane.

Poleg tega lahko nekateri ljudje doživijo intoleranco za laktozo po bolezni, povezani z želodcem. Intoleranca za laktozo se pojavi, ko ima telo težave s prebavo laktoze (vrsta sladkorja), ki jo najdemo v mlečnih izdelkih, kar lahko povzroči simptome, kot so plini, napenjanje, driska in bolečine v trebuhu. Če menite, da morda imate intoleranco za laktozo, lahko poskusite mlečne izdelke brez laktoze ali se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in mlečne izdelke, če ste bili bolni, postopoma ponovno uvajate v svojo prehrano. Če opazite kakršne koli neželene učinke, kot so poslabšanje simptomov ali težave s prebavo mlečnih izdelkov, je najbolje, da se mlečnim izdelkom dlje časa izogibate ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom.