Če želite, da & quot;. Zgrabi in pojdi, & quot; celi plodovi so zelo preproste, da sprejmejo in jesti v avtu ali na vlaku med jutranjim vozi. Izberite sadje s tanko kožo, da lahko jeste, ali debelo lupino, ki jih je mogoče zlahka odstraniti. Banane, hruške, jabolka ali pomaranče

Če imate malo več časa, lahko sekanje gor kup različnih vrst sadja, jih vržejo z nekaj jagod, in jih jedo več žita ali jogurt. Če ste izdelavo sadno solato pred časom, da bi jedel kasneje, morate Rositi malo limoninega soka več sadja, da se prepreči porjavitev.

Mikrovalovne Prehrana

microwaving hrano ne tehnično šteje kot kuhanje. Ker pa to ne gre stoji pred vročim štedilnikom, & quot; ga in & quot pozabi; miselnost kuhanje v mikrovalovni pečici je kot nalašč za zjutraj, ko nimate naklon za kuhanje na štedilnikom ali v pečici. Instant ovsena kaša je priljubljena mikrovalovna zajtrk, vendar trakovi slanine in umešana jajca so prav tako enostaven za pripravo v mikrovalovni pečici.

Kruh, pecivo in pecivo

Opečeni ali jedo pri sobni temperaturi, lahko kruh biti tolažba način za začetek dneva. Bagels z sveži sir, opečen rogljičke z najljubša razpona, zabeljene cimetovega rozin kruha, kolački, krofi, zavitki, cimet žemljice, ali danishes lahko vsi dobre možnosti za zajtrk, še posebej, če imate sladek zob.

Leftovers /Make-Aheads

Kot vsak študent ve, včasih hladna pizza naredi najbolj zadovoljiv zajtrk. Medtem ko mnogi ljudje nameravate jesti sinočnjo večerjo za kosilo naslednji dan, ni razloga, da ne bi ga imeli za zajtrk namesto.

Če želite, lahko pripravite pečenje zajtrk noč pred tem, da bo jedel hladno ali dogreva zjutraj.
Dostava

Če želite vroče, doma kuhan obrok, vendar samo nimajo časa ali znanja za kuhanje, lahko naročite zajtrk za pick-up ali dostavo. Vaše možnosti se razlikujejo glede na vašo geografsko lokacijo, vendar je nekaj možnosti lahko vključujejo zajtrk sendviči, palačinke, omlete, ali dim vsota.
Liquid zajtrk

kupil trgovina, protein shake ali zajtrk, pijača v prahu lahko zagotovi prepotrebno prehrane, in traja le nekaj minut za pripravo in porabijo. Druga možnost je, lahko pripravite svoje napitke in strese v mešalcu uporabo jogurt, sveže narezano sadje, pšenična trava, ali sirotkine beljakovine.