Kaj je srednji zajtrk?

* Dve rezini polnozrnatega toasta, 1-2 žlici arašidovega masla, 1/2 skodelice borovnic

* 1 skodelica nemastne skute, 1/2 skodelice sadja (kot so jagode ali banane), 1 žlica granole

* 1 burrito za zajtrk z 1 jajcem, 1/4 skodelice črnega fižola, 1/4 skodelice salse in 1/2 skodelice naribanega sira

* 1 skodelica kuhanih ovsenih kosmičev, 1/2 skodelice sadja (kot so jagode ali banane), 1 žlica oreščkov ali semen

* 1/2 skodelice jogurta, 1/2 skodelice granole, 1/4 skodelice sadja (kot so jagode ali banane)