Dodajanje škrobnih Spud kot jed, je način, da bi vaš obrok bolj polnjenje . Konec koncev, 3 oz. Del medaljon ponaša 164 kalorij samo. Pečen krompir so tudi presenetljivo enostavno narediti. Po predgretje pečico na 350 stopinj Celzija, zabode vaš krompir z vilicami in jim omogoči, da pečemo od 60 do 75 minut, dokler razpis vilic. Tisti, ki iščejo & quot; naložen & quot; pečen krompir lahko dodamo maslo, kislo smetano, razpadel slanino, cheddar sir in drobnjak na vrhu.

dušene gobe

Zemljani, Privlačen tekstura gob naredi za krepko jed poleg medaljon. Sestavine segajo od preprostih do prefinjeno, vendar so na splošno pripravljena na enak način. Ko so gobe oprati in pobožal suha, se dajo v ponvi nad srednje visoko vročino z pat masla ali olivno ali repičnega olja. Druge sestavine, kot so belo vino, česen, sol in poper dodamo kot gobe prepražimo za približno pet minut, dokler se ne porjavi in ​​ponudba.
Dušene špinače

Rich vitaminov K in A, folata in železa, bo to listnato zeleno paket punch okus na vašem krožniku, ko dušene na stovetop. Po segrevanju 2 žlici oljčnega olja na srednje visoko vročino, položite dva velike grozde v ponvi. Začinite s soljo in poprom ter omogočajo špinačo kuhamo približno dve minuti, pogosto premešamo. Opazili boste, kaj se zdi, kot bo velika količina špinače hitro skrči in venenje navzdol delček je nekdanji samo v ponvi. Nekateri recepti zahtevajo tudi narezan česen, klinčki in celo rdeče paprike kosmičev za dodatno strel. Ponudite dušeno špinačo vroče za vaše goste.
Pražena Paradižnik

Polna antioksidanta likopena, ki je bilo dokazano, da pomaga pri zdravju kosti, praženih paradižnik, prav tako, da za okusna jed pokanja z okusom. Po premazovanju svoje paradižnik z olivnim oljem, soljo in poprom in jih rahlo premetavala v skledo, jih pražijo 15 minut pri 450 F v pečico-safe ponvi, dokler se ne zmehča vilice ali počil. Nekateri recepti zahtevajo pršenja Worcestershire omako ali starih balzamični kis nad njimi tik pred serviranjem. Morda boste okrasite tudi s svežimi italijanskih zelišč, kot so bazilika in origano.