Kako pripravim jagodno bananin smoothie v mešalniku?

1. 1 skodelica svežih jagod, oluščenih in narezanih

2. 1/2 zrele banane, olupljene in narezane

3. 1 skodelica mleka (mlečnega ali nemlečnega)

4. 1/4 skodelice jogurta (navadnega ali z okusom)

5. 1 žlica medu ali agavinega sirupa (po želji)

6. 1/4 čajne žličke vanilijevega ekstrakta (neobvezno)

7. Ledene kocke (neobvezno)

Navodila:

1. V blender dajte jagode, banano, mleko, jogurt, med ali agavin sirup (če uporabljate) in vanilijev ekstrakt (če uporabljate).

2. Po želji dodajte pest ledenih kock.

3. Mešajte do gladkega.

4. Postrezite takoj.

Nasveti:

- Za bolj gost smoothie dodajte manj mleka ali jogurta.

- Za slajši smoothie dodajte več medu ali agavinega sirupa.

- Če želite dodati nekaj dodatnih beljakovin, dodajte merico beljakovin v prahu.

- Za osvežilen pridih dodajte iztisnjen limonin ali limetin sok.

- Zmešajte drugo sadje, kot so borovnice ali maline, za bolj barvit in okusen smoothie.