Kakšni so stranski učinki pitja preveč jabolčnega soka?

- Pridobivanje telesne teže :Jabolčni sok vsebuje veliko sladkorja, zato lahko prekomerno pitje vodi do povečanja telesne teže. Ena skodelica jabolčnega soka vsebuje približno 110 kalorij in večina ljudi popije veliko več kot eno skodelico naenkrat.

- Težave z želodcem :Kislost v jabolčnem soku lahko pri nekaterih ljudeh povzroči želodčne težave, kot so zgaga, napenjanje in driska.

- Zobna gniloba :Sladkor v jabolčnem soku lahko poškoduje zobe in povzroči karies. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek kariesa, je pomembno, da si po pitju jabolčnega soka umijete zobe.

- Alergijske reakcije :Nekateri ljudje so alergični na jabolka ali druge sestavine jabolčnega soka, kar lahko povzroči simptome, kot so koprivnica, otekanje in težko dihanje. Če ste alergični na jabolka ali drugo sadje, je pomembno, da se izogibate pitju jabolčnega soka.

- Ledvični kamni :Pitje preveč jabolčnega soka lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. To je zato, ker jabolčni sok vsebuje veliko oksalata, ki je snov, ki lahko tvori kristale v ledvicah in povzroči ledvične kamne.