Ali je pitje vode priporočen način za rehidracijo telesa, ko vadba traja manj kot eno uro?

Pri vadbi, ki traja manj kot eno uro, navadna voda na splošno zadostuje za rehidracijo in nadomeščanje izgubljene tekočine. Kadar vadba traja več kot eno uro ali vključuje intenzivno telesno aktivnost, kot so maratoni ali kolesarske dirke, ali v vročem in vlažnem okolju, so lahko športni napitki, ki vsebujejo natrij, kalij in ogljikove hidrate, boljša izbira za dopolnitev osnovnih elektrolitov oziroma energije.