Koliko kalorij v skodelici čaja?

Čaj sam po sebi vsebuje zanemarljivo malo kalorij. Število kalorij v skodelici čaja je odvisno od morebitnih dodanih sestavin, kot so mleko, sladkor, med ali alternativna sladila.

Črni čaj, zeleni čaj in zeliščni čaj običajno nimajo kalorij, če jih uživamo brez dodatkov. Vendar pa lahko dodajanje mleka ali sladkorja znatno poveča vsebnost kalorij.

Na primer:

1. Navadni črni čaj:2 kaloriji na skodelico

2. Črni čaj z 2 % mleka in brez sladkorja:45 kalorij na skodelico

3. Črni čaj z 2 % mleka in 2 žličkama sladkorja:63 kalorij na skodelico

4. Zeleni čaj:2 kaloriji na skodelico

5. Zeleni čaj z medom:približno 30-50 kalorij na skodelico

6. Zeliščni čaj:Na splošno je brez kalorij, razen če je kombiniran s kaloričnimi sestavinami

Upoštevajte, da so te vrednosti približne in se lahko razlikujejo glede na specifične sestavine in uporabljene količine. Za ohranjanje nizkega vnosa kalorij je priporočljivo, da se izogibate dodajanju visokokaloričnih sladil in se odločite za nesladkan čaj.