Kako dolgo morate počakati med pitjem zelenega čaja in mleka?

Ni posebnega priporočila o tem, koliko časa morate počakati med pitjem zelenega čaja in mleka.

Zeleni čaj in mleko sta pogosto uživani pijači, vendar kombiniranje obeh na splošno ni priporočljivo. Razlog je v tem, da se beljakovine v mleku lahko vežejo na katehine v zelenem čaju, ki so spojine, odgovorne za njegove antioksidativne in zdravstvene učinke. Ta vezava lahko zmanjša absorpcijo in biološko uporabnost katehinov, kar lahko zmanjša koristi zelenega čaja.

Če uživate zeleni čaj in mleko, ju lahko zaužijete ločeno, da se izognete morebitnim motnjam. Uživanje zelenega čaja samega po sebi omogoča optimalno absorpcijo njegovih koristnih spojin.