Kaj je Good Diabetična kosilo?

Diabetiki morajo jesti uravnotežene obroke, ki vsebujejo živila iz različnih skupin živil. Ne sme biti preveč ogljikovih hidratov, čeprav so nekateri ogljikovi hidrati bistvena za energijo. Dobra diabetična kosilo je nizko vsebnost maščob, nizko vsebnostjo kalorij, ampak uravnotežena s pustega beljakovin, ogljikovih hidratov in minimalno maščobe.
Proteini

  • Razmislite 2- do 3 oz. pustega mesa, 1/2 skodelice skute, 4/1 skodelice pečen fižol, eno jajce, 4 oz. tofu, ali 1 žlica. arašidovo maslo.
    Ogljikovi hidrati

  • Razmislite dve rezini kruha, 1/3 skodelice testenin, 1 skodelico juhe ali sadno solato.

    Zelenjava

  • Razmislite Odvrgel solato, narezan paradižnik in kumare, zelena palice ali korenček palice.
    Dairy

  • Razmislite 1 /2 skodelice posnetega mleka ali 1/2 skodelice nemasten jogurt.

    Vzorčni Prehrana

  • Poskusi 2 oz. naribanih purana, dve rezini kruha, solate in paradižnika, 2 TSP. za solatni preliv in majhno oranžno.
    Za druge izbire, poskusite 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo maščob skuto, 1 skodelico piščančje Rezanec juha, zelene palice, šest soda krekerji in rodile brez sladkorja Jello.

    • Previous:

    Next:

    Hrana in Pijača

    Diabetični recepti

    Diabetični recepti

    https://www.drinkfood.biz/sl © Hrana in Pijača