Kakšni so učinki pomanjkanja sladkorja?

Sladkor ali glukoza je primarni vir energije za telo. Bistvenega pomena je za pravilno delovanje možganov, mišic in drugih organov. Ko raven krvnega sladkorja pade prenizko, se pojavi stanje, ki se imenuje hipoglikemija.

Hipoglikemija ima lahko vrsto simptomov, vključno z:

* Lakota

* Tresenje

* Potenje

* Omotičnost

* Zmeda

* Razdražljivost

* Glavobol

* Zamegljen vid

* Utrujenost

* Krči

* Koma

V hujših primerih je hipoglikemija lahko usodna.

Vzroki za pomanjkanje sladkorja

Hipoglikemijo lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z:

* Premalo hrane

* Preskakovanje obrokov

* Uživanje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

* Pitje preveč alkohola

* Jemanje nekaterih zdravil, kot so insulin ali sulfonilsečnine

* Imeti zdravstveno stanje, ki vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja, kot je sladkorna bolezen

Zdravljenje pomanjkanja sladkorja

Zdravljenje hipoglikemije je jesti ali piti nekaj, kar vsebuje sladkor. To lahko vključuje:

* Sladkarije

* Sadni sok

* Soda

* Draga

* Namizni sladkor

Pomembno je, da čim prej po pojavu simptomov hipoglikemije pojeste ali popijete nekaj, kar vsebuje sladkor. Če ne morete ničesar jesti ali piti, pokličite 911.

Preprečevanje pomanjkanja sladkorja

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite hipoglikemijo, vključno z:

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko ogljikovih hidratov

* Jejte redne obroke in prigrizke

* Izogibajte se preskakovanju obrokov

* Omejite vnos alkohola

* Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih zdravilih in o tem, kako lahko vplivajo na vaš krvni sladkor

* Če imate sladkorno bolezen, redno spremljajte krvni sladkor in upoštevajte zdravnikova navodila za obvladovanje bolezni

Če upoštevate te nasvete, lahko pomagate preprečiti hipoglikemijo in vzdržujete zdravo raven sladkorja v krvi.