Kje lahko najdem seznam živil za osebe s krvno skupino A?

Tukaj je splošen seznam živil za posameznike s krvno skupino A. Ne pozabite, da je to le splošna smernica, zato se morate posvetovati z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebni nasvet.

Priporočena živila:

* Sadje:jagodičevje, češnje, grozdje, ananas, slive

* Zelenjava:listnata zelenjava (špinača, ohrovt, ohrovt), šparglji, brokoli, zelje, cvetača, korenje, jajčevci, česen, stročji fižol, čebula, paprika, sladki krompir

* Beljakovine:ribe (losos, skuša, sardele), tofu, tempeh, leča, fižol, oreščki (mandlji, orehi), semena (lanena semena, chia semena)

* Mlečni izdelki:jogurt (nesladkan, z nizko vsebnostjo maščob), kefir, sir (z nizko vsebnostjo maščob, staran)

* Žita:rjavi riž, kvinoja, oves, ječmen

Živila, ki jih je treba omejiti:

* Meso:rdeče meso (govedina, svinjina, jagnjetina), predelano meso (slanina, klobase, hrenovke)

* Perutnina:piščanec, puran

* Mlečni izdelki:kravje mleko, sladoled, maslo

* Žita:beli riž, beli kruh, testenine

* Predelana živila:čips, krekerji, piškoti, sladkarije, soda

* Kofein

* Alkohol

Živila, ki se jim je treba izogibati:

* Fižol v zrnju

* Leča

* Paradižnik

* Koruza

* Pšenica

Upoštevajte, da je ta seznam le smernica in morda ne velja za vsakogar s krvno skupino A. Individualne prehranske potrebe se razlikujejo glede na različne dejavnike, kot so starost, stopnja aktivnosti, zdravstveno stanje in občutljivost na hrano. Vedno se je dobro posvetovati z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebni nasvet in sestaviti dobro uravnoteženo prehrano, ki ustreza vašim individualnim potrebam in željam.