Kako ocenjujete velikost porcije piščanca?

* Po teži: Porcija piščanca je običajno 4 unče ali približno velikosti kompleta kart.

* Po količini: Porcija piščanca se običajno šteje za 1 skodelico ali približno velikost teniške žogice.

* Po kalorijah: Porcija piščanca se običajno šteje za 150-200 kalorij.

Pomembno je vedeti, da so to le splošne smernice. Dejanska velikost porcije piščanca se lahko razlikuje glede na potrebe in želje posameznika. Na primer, oseba, ki poskuša shujšati, bo morda želela pojesti manjšo porcijo piščanca, medtem ko bo oseba, ki se bo skušala zrediti, morda želela pojesti večjo porcijo.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za presojo velikosti porcije piščanca:

* Primerjajte ga z drugimi živili. Porcija piščanca je približno enaka velikosti majhnega jabolka, srednje velikega krompirja ali rezine kruha.

* Uporabi svojo roko. Porcija piščanca je velika približno kot vaša dlan.

* Poglejte paket. Večina paketov piščanca bo imela velikost porcije, navedeno na etiketi.

Če upoštevate te nasvete, lahko preprosto ocenite velikost porcije piščanca in zagotovite, da jeste zdravo količino.