Kako kuhati pečen soma

som nima biti mastno,-arterije zamašitev ocvrt jed. Naj vaša glavna jed zdravo v pečici. Pečen som ne zahteva Quarts olje za kuhanje, zaradi česar je čistejše in varnejše alternative za kuhinjo. Pomanjkanje nafte pomeni tudi pečen som je bolj zdravo kot ocvrte, vendar ne manj flavorful.
Tisto, kar potrebujete
pekač
Pergamentni papir
soma fileti
1/2 skodelice stopljenega masla
začimbe mešanica
Moka
2 jajci, rahlo pretepen
drobtinami
2 skodelici kuhanje omake ali 1 lahko strnemo kremna juha
pekač
aluminijasto folijo

Herbed Catfish

1. Pečico segrejte na 350 stopinj Celzija, in line pekač z pergamentni papir obdržati soma prijema.
   

2. Pomočite soma fileti v stopljenim maslom, da popolnoma plašč ribe in zagotoviti lepilo za začimbe.
   

3. Roll-maslo obložene ribe v začimbne mešanice po vaši izbiri.
   
   

4. Prenos ribe na pekač. Pečemo na soma za 17 do 20 minut oziroma dokler se ne razbije v kosmičev enostavno pri rezanju s strani vilicami.
   Crunchy Oven ocvrte som
   

   1. Pečico segrejte na 450 stopinj Fahrenheit in spray pekač s kuhanjem spray.
      

   2. Coat soma z lahkim brisanje prahu moke na vseh straneh, in dip v stepena jajca.
      
      

   3. Povlecite soma skozi drobtinami, da popolnoma pokrije soma.
      

   4. Pečemo na soma na 450 stopinj Celzija za 5 minut.
      
      

   5. Znižajte temperaturo pečice na 350 stopinj Fahrenheit in še pečemo še 15 minut, oziroma dokler ribje luske z vilicami.
      Bezobrazan Pečen som
      

      1. Potresemo začimbe na obeh straneh soma dodati okus, po želji, ali pa samo dodamo sol in poper po ribah.
         

      2. Vpis na soma v enoslojna v pekač. Pečico segrejte na 350 stopinj Celzija.
         

      3. Pour kuhanja omako nad soma v pekač.
         

      4. Pokrijte ponev z aluminijasto folijo .
         

      5. Pečemo rib za 20 do 30 minut, oziroma dokler se som popolnoma kuhani skozi in kosmiči z vilico.