aroma limone in poprom izvabil naravni okus ribe in so pogosto pokaže v morske jedi. Sezona se tilapia fileji s soljo in črnim poprom, nato pa izkopanega fileje v moki. Prepražimo ribe v maslo. Ustvarite okusno limonino-Zrnje papra omako z dodajanjem piščančje juhe, sveže limonin sok in-medija v zapakirane zelena poprova zrna, na isti ponvi, ko je riba kuhana. Povečanje toplote in rahlo Mešanico segrejemo do vrenja, dokler se ne zmanjša na približno 1/2 skodelice. Dodamo 2 TSP. masla, nato prelijemo čez tilapia
Tomato-Basil Cream

Pozabite piščančje parmezan. Parmezan-skorji tilapia dopolnjevati s kremasto, paradižnik, bazilika omaki bo vaša nova najljubša italijanska jed. Začnite s kuhanjem česen in češnjev paradižnik v ponev, potem najemnin je vreti približno 15 minut. Za tilapia, sezona sprati in posušiti fileji s soljo in poprom. Postavite tilapia v moki, nato pomočite v jajce, izkopanega v mešanici parmezana, Panko drobtinami in malo česna v prahu. Pan fry ribe, potem žlico nekaj kremasto omako na vrhu.
Coconut Curry

Kuharji išče okus Azije bo všeč tajsko-zgleduje, kokos-curry omako. Če želite, da omako, toplotne ingver, česen, rdečo papriko in zeleno čebulo v veliki ponvi. Odprto zmes z curry pasto, kot tudi kumina. Končno, dodamo sojino omako, pridih rjavega sladkorja, soli in kokosovo mleko in počasi kuhamo. Pour flavorful omako broiled tilapia za obrok, ki bo diners občutek, kot da oni potoval v Azijo
Pesto

Pesto ni samo za testenine. jazz tilapia z okusnim pokapajte z baziliko pesto omako. Pire sveža bazilika, olivno olje, česen, parmezan in sir ricotta v mešalniku, da ustvari gosto omako pesto. Dotik bolj oljčno olje lahko navlažite pesto, če je preveč suha. Postavite tilapia v pekač, nato žlico sveže pesto omako na vrhu vsakega kosa ribe. Po peki rib, služi s testeninami, svežo solato in nekaj česen kruh.