Kako narediti polnjene lososa vetrnice (13 stopnjah)

Losos je riba, ki vsebuje omega-3 maščobnih kislin. Te maščobne kisline lahko zmanjšajo oteklino v krvnih žilah in zmanjša vaše možnosti za bolezni srca. Študije so pokazale, da lahko omega-3 maščobne kisline povečajo imunost, nižji krvni tlak in zmanjša trigliceride. Polnjene Pinwheels lososa okusen način, da vključi lososa v vaši prehrani. Poskusite jih polnjenje s špinačo polnjenje ali celo crabmeat nadev za okusno večerjo, da lahko vaša družina uživate.
Tisto, kar potrebujete
lososa file
nož oster kuharske
klešče
pekač
Bowl
2 pločevinki rakovice meso
1 žlica. šalotko
1 TSP. bay začimbe
1 žlica. sveži sir
16 oz. zamrznjena špinača
1/2 skodelice feta sir
1 čajno žličko. origano
Priprava Vetrnica

1. Odstrani kožo pred velikim lososov file.
   

2. Spread tanko plast polnjenja preko Celotna file. Oglejte polnjenje možnosti za crabmeat in špinača nadevom.
   

3. Roll up file kot dobro, kot si lahko.
   

4. Odrežite 1 1/2 rezine lososa uporabo nož oster kuharja.
   

5. Uporabite klešče za odstranjevanje vetrnice in mesto v pekač, se prepričajte, da se prekrivajo.
   

6. Pečemo na 350 stopinj Fahrenheit za 20 do 25 minut.
   crabmeat Nadev
   

   1. Pour dve pločevinki crabmeat v skledo.
      

   2. Dodajte 1 žlica. šalotko, 1 čajna žlička. stara bay začimbe in 1 žlica. sveži sir.
      

   3. Mix dobro.
      Špinača Polnjenje
      

      1. odtajajte na 16 oz. škatla zamrznjene špinače. Iztisnite odvečno vodo.
         

      2. Place špinače v skledo.
         

      3. Dodajte 2/1 skodelice feta sir in 1 čajno žličko. origana.
         

      4. Mix, dokler se vse sestavine dobro združijo.