Kako dolgo pečem polenovko na žaru George Foreman?

Začinite polenovko:Polenovko začinite s soljo, poprom in poljubnimi začimbami po želji.

Predgrejte žar:Predgrejte žar George Foreman na srednje visoko temperaturo.

Polenovko položite na žar:Ko se žar segreje, na žar položite začinjene fileje polenovke. Morda boste želeli rahlo naoljiti žar, da preprečite prijemanje rib.

Kuhanje trske:Zaprite žar in pecite trsko približno 5-7 minut na centimeter debeline ali dokler se riba zlahka ne razkosmi, ko jo preizkusite z vilicami. Čas kuhanja se lahko razlikuje glede na debelino in pečenost vaše ribe.

Spremljajte temperaturo:s termometrom za meso zagotovite, da notranja temperatura trske doseže vsaj 145 stopinj Fahrenheita, kot je priporočeno za varno uživanje morske hrane.

Postrezite polenovko:Ko je polenovka pečena, jo odstranite z žara in takoj postrezite. Kombinirate ga lahko s prilogami po lastni izbiri, na primer z zelenjavo na žaru, rižem ali testeninami.