Kje je mogoče najti seznam živil, ki vsebujejo veliko beljakovin?

Živalski izdelki:

- pusta govedina

- piščančje prsi

- Puranje prsi

- ribe (kot so losos, tuna in tilapija)

- Jajca

- Mlečni izdelki (kot so mleko, jogurt in sir)

Izdelki rastlinskega izvora:

- Fižol (kot so črni fižol, fižol v zrnju in leča)

- Oreščki (kot so mandlji, orehi in pistacije)

- Semena (kot so chia semena, lanena semena in bučna semena)

- Polnozrnata žita (kot so kvinoja, rjavi riž in oves)

- Sojini izdelki (kot sta tofu in tempeh)