Sta grozdje in rdeče vino dobro za cirkulacijo v človeškem telesu?

Grozdje je dober vir številnih hranil, ki so pomembna za zdravje srca, vključno s kalijem, vlakninami in antioksidanti.

* Kalij pomaga uravnavati krvni tlak in lahko zmanjša tveganje za možgansko kap.

* Vlaknine pomaga zniževati holesterol in izboljšati prebavo.

* Antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, nekatere študije pa so pokazale, da lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca.

Poleg tega grozdje vsebuje številna fitonutrienta, za katera je dokazano, da vplivajo na zdravje srca. Na primer, resveratrol je polifenol, za katerega je bilo dokazano, da zmanjša vnetje in izboljša raven holesterola.

Rdeče vino

Rdeče vino je tudi dober vir številnih hranil, ki so pomembna za zdravje srca, vključno z alkoholom, tanini in antioksidanti.

* Alkohol dokazano zvišuje raven HDL (dobrega) holesterola in zmanjšuje raven LDL (slabega) holesterola.

* Tanini so polifenoli, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, nekatere študije pa so pokazale, da lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca.

* Antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, nekatere študije pa so pokazale, da lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca.

Poleg tega rdeče vino vsebuje številne druge spojine, za katere je dokazano, da vplivajo na zdravje srca. Na primer, kvercetin je flavonoid, za katerega je bilo dokazano, da zmanjša vnetje in izboljša pretok krvi.

Zaključek

Grozdje in rdeče vino sta dobra za cirkulacijo v človeškem telesu. Vsebujejo številna hranila in fitonutriente, ki dokazano izboljšujejo zdravje srca. Vendar je pomembno upoštevati, da je treba rdeče vino uživati ​​zmerno. Prekomerno pitje alkohola lahko negativno vpliva na zdravje, vključno s povečanim tveganjem za bolezni srca.