Enligt en medelhavs studie under 2008, mäta hälsoeffekterna av en bär och nötter kost, vilket inkluderar daglig konsumtion av minst två pistagenötter, fyra hasselnötter och vissa blåbär minskar framgångsrikt blodtryck och blodsockernivåer. Detta i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, motor och gångproblem. Studien hävdar också att kosten, kallas & quot; caveman diet, & quot; ökar minne lagring makt, inklusive kognitiv förmåga förståelse.

Enligt Journal of American College of Nutrition, nötter och bär öka mängden fiber i människans matsmältningssystem. Tidskriften stöder fakta som samlats in under en longitudinell studie i British Columbia 2008. Det hävdar den ökade fiberbeloppet sänker mättat fett i matsmältningssystemet. Detta spolar framgångsrikt ut anti-gifter ur kroppen, vilket ger ökad immunitet och motstånd. På samma sätt, pekannötter ge människokroppen med fleromättade fetter, minska hjärttrycket och sänka nervsystemet infektioner.
Hälsosam livsstil Omdömen

En bär och nötter kost ger en enkel och lukrativt sätt att hålla sig i form och trim när det gäller kroppsstorlek. Du kan konsumera bär och nötter som en del av andra livsmedel i yoghurt, choklad, vaniljsås och glass. Inte bara detta utgör ett hälsosamt mellanmål, men också framgångsrikt strider bula. Du behöver inte träna eller följa viktminskningsprogram. Äta nötter och bär ser till att din vikt förblir under kontroll. Nötter och bär är ett smart sätt att kontrollera fetma, håller dig vig på fötterna och friska. Du kan hitta nötter och bär recept i många nationella och internationella kokböcker och online matlagning webbplatser, till exempel Foodnetwork.com av Robin Miller.