Vad är söta livsmedel?

Sockerhaltiga livsmedel är de som innehåller en hög mängd tillsatt socker. Detta inkluderar livsmedel som:

- Läsk

- Fruktjuice

- godis

- Choklad

- Baverk

- Glass

- Yoghurt

- Frukostflingor

- Energidrycker

- Sportdrycker

Tillsatt socker är inte nödvändigt för en hälsosam kost och kan bidra till viktökning, karies och andra hälsoproblem. Det är viktigt att begränsa ditt intag av sockerhaltiga livsmedel och drycker.

Här är några tips för att minska ditt sockerintag:

- Läs livsmedelsetiketter noggrant och välj mat med lite eller inget tillsatt socker.

- Begränsa ditt intag av sockerhaltiga drycker, som läsk, fruktjuicer och energidrycker.

- Välj hela frukter och grönsaker framför bearbetade livsmedel.

- Gör dina egna snacks och måltider istället för att köpa färdigförpackad mat.

- Tänk på mängden socker du lägger till din mat och dryck.

Genom att följa dessa tips kan du minska ditt sockerintag och förbättra din allmänna hälsa.