Innehållet i hårda, släta kringlor kalori är ungefär densamma för både osaltat och saltade sorter. I genomsnitt är en portion av 10 pretzel vändningar drygt 200 kalorier. Du kan få ca 6 gram protein från en portion av hårda, släta pretzels samt 10 mg kalcium. Den största skillnaden mellan de osaltade och saltade typer av hårda, släta pretzels är, naturligtvis, natrium. De osaltade sorter har enligt 200 mg natrium, medan de saltade slag har mer än 800 mg.
Mjuk, Husmanskost kringlor Omdömen

Tro det eller ej, har en vanlig mjuk pretzel färre kalorier än en portion av hårda kringlor. Återigen, detta kan variera beroende på märke, men i genomsnitt en vanlig, har mjuk kringla cirka 200 kalorier. Natrium är ganska hög i saltat, mjuka pretzels också, som väger in på nästan 900 mg natrium per mjuk pretzel.
Fettfri Hard kringlor Omdömen

Även fett- fria hårda kringlor innehåller cirka 100 kalorier per ett uns. Natrium, återigen, är en stor aktör i näringsinnehållet i fettfri hårda kringlor. I en servering av cirka 40 fettfri salta pinnar, finns det omkring 400 mg natrium per portion. Kolhydrat räkningen på en servering av fettfri pretzels är cirka 25 gram, medan vanliga hårda, släta pretzels har cirka 47 gram kolhydrater.
Soft Pretzel med ostsås Omdömen

En populär krydda för mjuka pretzels är ostsås. Tillsatsen av ostsås till en mjuk kringla dramatiskt öka kaloriinnehållet i ett mellanmål pretzel. En mjuk pretzel doppad i ostsås är cirka 500 kalorier. Även om det finns 16 gram protein i en portion, det finns också nästan 850mg av natrium samt 84 gram kolhydrater.
Sammantagna näringsvärde

kringlor innehåller någon vitaminer eller mineraler och är i huvudsak tomma kalorier eftersom de inte erbjuder din kropp något näringsvärde. Även pretzels är en relativt hälsosamt mellanmål objekt i jämförelse med andra snackprodukt val, de fortfarande nästan närings värdelös.