Hur kan man äta pumpa frön

Fall ger oss vackra landskap och Halloween, en favorit semester barn över hela landet. Halloween är pumpa-carving tid, vilket betyder massor av överblivna pumpafrön. Kasta inte din pumpafrön bort ändå. Med rätt smaksättning och rostningen, kan dessa pumpafrön göra en hälsosam och välsmakande mellanmål för din familj. Omdömen Du behöver Omdömen Pumpafrön
Kastrull
Salt
Sil
Olivolja Omdömen bakplåt
Instruktioner Omdömen

1. Värm ugnen till 400 grader F.
   

2. Tvätta och Skölj fröna i din diskbänk om du redan har ristat din pumpa. Om inte, skär öppna toppen av pumpan i en cirkelrörelse runt stjälken. Scoop fröna med en stor sked och slita dem från strängarna.
   

3. Lägg till 4 koppar vatten till en djup kastrull och tillsätt 1 kopp tvättade frön till vattnet. Kasta några nypor salt i också. Ta frön och vatten till en koka, vrid sedan ner värmen och låt fröna sjuda i 15 minuter. Töm fröna i en sil över din diskbänk.
   

4. Sprid lite olivolja på botten av en stor kastrull eller ugnsform. Placera frön på pannan eller skålen i ett skikt och grädda i ugnen i ca 20 minuter eller tills fröna börjar brun.
   

5. Låt pannan och fröna svalna innan du äter . Du kan äta frön hela eller ta bort den yttre delen för att äta den inre frö. Pumpafrön gör också stora tillägg till trail mix eller en frisk sallad.